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”自分のために使う心理学” で
納得した人生を自分で決めて、選べるようになる！
看護師のための心理セラピスト
かすみん こと 香住しずく です。
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こちらでは「ココロノマルシェ」に投稿されたご相談に回答しております。
ココロノマルシェとは…
根本裕幸師匠のお弟子さん講座で学んだカウンセラーたちが無料でご相談に回答している場所です。
ぜひご活用ください(^^)
※ココロノマルシェではカウンセラーの指定はできません
１，本日のご相談
ご相談者様：ゆいさん
タイトル：「結婚を控えて同棲している今、楽しいはずなのにしんどく感じてます」
人生の節目を迎えて、
ゆいさんのご相談掲載ページはコチラ
新生活や結婚を控えてお金の不安や、
相手の親とのやりとり、
不安なことが大きく、
同棲している今楽しいはずなのにしんどく感じてます
２，かすみんからのお返事
ゆいさん、ご相談ありがとうございます。
私がこれまで拝見したご相談文のなかで、一番短いかもしれないなあと感じ^^
お返事したくなったのです！（キラーン！！ｗ）
これを載せてくださったのは「しんどさがあってどうにかしたかったから」というお気持ちで合っておりますか？^^
そうだと仮定して、進めていきますよ！
（１）人間の本能かもしれない！！！
ご相談文から
新生活
結婚
それに伴う
お金の不安
相手の親とのやり取り
ゆいさんが書いてくださったとおり、人生の節目のイベントにまつわることですね。
その節目にまつわることはすべて
「今の彼」との新しい生活や新しい関係性になる（夫婦になる）という意味で
ゆいさんにとって
初めてのこと
今まで見た（経験した）ことがないもの
新しい挑戦
になりますね。
考え方のひとつとして、
そういった新たな物事に、私達は、
「不安」「恐れ（怖さ）」を抱きやすいというものがあります。
（ゆいさんのこれまでの人生を伺えていないので、もしかしたら、同棲や結婚は初めてではない場合も考えられるのですが、”今の彼氏さんと“というのは、全て初めてのことになりますね^^）
なぜならそういった「新たな物事」は
人間の本能的には「経験がない、予測できない環境に身を置く」という認識になり
「（未経験だから）どんな危険がやってくるかもわからない」し「（未経験だから）その対処をする自信もない」という状態になるんです。
なので、その、これから変化するであろう現実を
楽しいはずなのにしんどいと感じる
そのお気持ちは、大変正常なこころの反応です！！！！
（ゆいさんだからということではなく、もはや人間の本能として、新しいことにビビってるんですね）
それほど「大切にしたいし、壊したくないし、変化させるのが怖い」ということでもあると思うんです。
でも、その行動をしないと次に進めない。
だから「しんどいな」と思うのは、自然なことです。
一生懸命、彼とのことを考え、これからの未来を進もうとしていることの表れですからね。
その気持ちを持っている自分、素敵だなって思ってくださいね。
（２）「しんどい」を紐解いてみよう
とはいえ、その「しんどさ」があることで、
例えば
「なんか不安だらけで全然楽しくない…」と思ったり
「本当に結婚したいのか？（結婚しなくてもいいんじゃないか？）」と疑問に感じたり
「なんか結婚したら大変かも（楽しくなさそう）」と思ったり
「義理の両親にご挨拶したくないな…」と感じたり
「こんなにお金が無くなっていくならやめようか」と思ったり
楽しみどころか
「お金がなくなっていく不安」でいっぱいになったり…
で、そういうことを彼と話しているうちに
険悪なムードになって、嫌な気持ちがしてきたり…
きっといろんなことがあるのかなと、想像しました。
（当てはまらない部分は、さらっとスルーしてください！！）
そこでゆいさんにひとつ、自分を幸せにするための宿題です。
（ひとつと言いながらたくさん出します笑）
・今、しんどいな、不安だな、できればやりたくない / できれば考えたくないな、と思うことを全部書き出してみましょう！
・それは、なぜ、不安なのか、できればやりたくない / できれば考えたくないと感じるのはどうしてなのか、理由を書いてみましょう！
・その、書き出した「なぜ（理由）」を、何度も読み返してみましょう！
ここまでで…
なにか、感じていることはありますか？？
（あったらぜひ教えてください！！！！！！）
でね、あぁ…そうか… と思えたところと、わかるようでわからないところもあるかと思うので、書いたリストを眺めて、さらに、こんなことを考えてみてほしいです。
- 自分は、どうして、そう感じているの？
- 自分は、なぜ、そうなりそうな（そう感じそうな）気がしているの？
- 相手のご両親とのやり取りの時、こうしなければいけない！と思っていることはある？
- 相手のご両親は、自分にとってどんな存在だと感じてる？
- 自分が、ちゃんとしないといけない！こうしないとだめだ！と感じている場面はある？
- お金の不安って、具体的には、どんなこと？何がどうなってしまうことが不安に感じているの？
- その出来事は、本当に、起こりそうなことなの？
- 彼に対して、普段、言えずにいることがあるとしたら、どんなこと？
- 彼に対して、普段、感謝していることはどんなこと？
こんな視点で考えてみた時、ご自身からどんな言葉が出てくるでしょうか。
（教えてくださいね！！！！！しつこい笑）
大前提として
人には「変化することや未経験のことには、不安や怖さを感じやすい」という本能がある
そのこと以外に
・今のままのわたしではだめだ
・頑張らないといけない
・ちゃんとしないといけない
・このままでは大切にしてもらえない
・ちゃんとしないとこれからずっと仲良くはいられない
・周囲や彼の理想通りにできないといけない気がする
例えばこんな気持ちもあると、その「しんどさ」がさらにパワーアップしてしまうことがあります。
（少し苦しく感じさせてしまうような質問や表現があったら、ごめんなさい！）
きっと、
大切な彼との関係性を守りたい気持ちや
自分のこころを守りたい気持ち
そのために、ちゃんとしたいこと、ちゃんとしなきゃと思っていること
わたしでいいのかという迷い
彼とやっていけるのかという不安
家族になるという覚悟
※注 当てはまらないものもあるかと思います！
そんな、色んなことが同時に押し寄せているんじゃないかなぁと思うのです。
だとしたら、そんな状態は、しんどくて当たり前だと思いませんか～～～！！！！（伝わってほしい泣）
怖くなったり、不安になって当たり前なんだ～ という気持ちと
大切にしたい気持ちもあるということ
色んな気持ちが混在していることがわかると、少し、軽くなる部分があるかもしれません。
私からの質問に回答しながら、少し整理してみていただけたら嬉しいです！！
その回答から、ゆいさんのこころの仕組みや、考え方・感じ方のパターンがさらにわかると、自分でも対処ができたり、彼や義理のご両親とのコミュニケーションに使えたり、自分の未来にも生かせて、もっとすっきりするかもしれません(^^)
その先は、ゆいさんに合わせて、一緒に考えていく必要があります。
そうしたいときは、私が力になれると思うので、ぜひお話しに来てくださいね！！
このお返事が、ゆいさんの幸せへの一歩になれていたら、嬉しいです。
ゆいさんの未来が、ますます素敵になりますよう、応援しています！！
ご相談、ありがとうございました！！
看護師のための心理セラピスト
香住しずく（かすみん）
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