こんにちは！

看護師さんのためのこころのセラピスト
香住　しずく(かすみん)　です。

クリスマスやお正月は家族のイベントだから、家族がいない独身の自分は働いたほうがいい

独身で　介護も育児もないわたしはお休みほしいっていいづらい…

看護師さんから　そんなお話を聞くことがあります。

以前のわたしもそう
友達と旅行にいくとか、自分が休みたいときに休む、とか、自分の都合で休むことに罪悪感がありました。

なんでなんでしょう…

（まず第一に慢性的な人員不足っていう問題もあるんですけど。。でも、たとえ人が充足してたとして、心置きなく休める…感じはしますか？）

なんとなく悪い気がしますよね
みんな働いているのに、自分だけ　休んではいけない…
育児や介護みたいに、やむを得ない理由ではないことで、休んだら申し訳ない、、そんな気がするんですよね

どうしてそう感じるのでしょう？
休むと、なにか言われてる気がするのかな
実際に、同じ病棟の人達が、休んでいる人の悪口をいっているのを聞いたからかな

「休むのはいけないこと」
そんな感覚はなぜ持っているのでしょう

自分が休むと変わりに出勤しないといけない人がいて
休んだ分をカバーする人が必要で　だから
夜勤休むなんて考えられなくて
人が足りなくて　熱がでていても薬で下げていったし
(コロナのもっともっと前の時代です、恐ろしいです)

希望で休んだとしても
いない間に自分の担当してたことでなにか抜けがあって迷惑かけてたら…
みんな今日出てくれてるのに…
他に休みたい人もいたんじゃないか…

そんなこと考えてるうちに
「心は」　結局、休めてないんですよね

そう感じるのはどうしてなのだろう…

確かに看護師さんは休みづらい場面も多いけど

“わたしなんかが”休んじゃいけない
“頑張らないと”必要とされない
“役に立たないと”認めてもらえない

そもそもこころの奥で、こんな言葉達を繰り返し、大きな罪悪感として表れていることもあります。

だから、あまり考えずに希望休だしてる人にモヤモヤしたことありませんか？
イライラしたり、少しは考えろって思ったことありませんか？

人は、自分が自分に強く禁止していること(今日のテーマだと、自分の希望の休みをだすこと)を誰かがやっているのをみると　ムカついたりして、心がざわつくんです。

もちろん、タイミング構わず休んで良いよ、ということではないですよ

逆に、もうパンパンで、ギリギリまで頑張りすぎて休まざるをえないときは、タイミングとか気にせず休まないといけないこともあります

そこまで行く前の段階の　あまりに自分を犠牲にして働き続けているうちの、ほんの１日くらい、“自分のために”　休んだっていいんだよ　ってことです。

実は自分が自分に休むことを許可できていないと　
休むことを選択しない　　選べない　

こころの視点でみると　そんなカラクリもあります。

休むことの許可って　出来そうですか？
「休んでいいんだよ」って自分に言えてますか？
「もう、休もうよ」って言ったことありますか？
「ほんとは休みたいよね」って、自分に寄り添ったことありますか？

これまでのクライアントさんに　自分で自分に言ってもらったことがあります。

「もう、休んでいいんだよ」

そう言葉にした後、たくさん泣いていました
泣き終わったら、休む勇気はないままでも　すっきりした空気感と　晴れ晴れとした顔をして　ずっと背負っていた何かを手離したように見えました

そのあと、１日だけお休みを取って、過ごしてみたと、報告をいただいたことがあります。

ちなみに私も　休むことをあまりに自分に許可できず「休んでもいい」と自分に言うことからスタートしました。



少し、頑張りすぎている自分に　今日わたしが書いた問いかけをしてみるのはいかがでしょうか😊

そのとき、自分の心にどんな反応がありますか？

看護師さんのためのこころのセラピスト
香住 しずく　こと　かすみん　より💐