・・・・・

誰かのために生きてきたチカラで
自分も幸せにする未来へ

看護師のための心理セラピスト
かすみん　こと　香住しずく　です。

・・・・・

こちらでは「ココロノマルシェ」に投稿されたご相談に回答しております。

ココロノマルシェとは…
根本裕幸師匠のお弟子さん講座で学んだカウンセラーたちが無料でご相談に回答している場所です。

ぜひご活用ください(^^)

※ココロノマルシェではカウンセラーの指定はできません

今回は、シンプルにお手紙にしてお返しします^^

１，本日のご相談

ご相談者様：こうようさん

タイトル：「不倫の失恋が辛いです」

カウンセラーのみなさんにとってはありふれた悩みかもしれませんが、不倫の失恋がつらくてたまりません。

現在同じ職場の20歳近く年上の既婚の上司と10ヶ月不倫をしています。私は独身です。
とても頼り甲斐があり、愛情に溢れる優しい上司で私がすごく惹かれてしまい、一番頼られる部下になるべく、一生懸命仕事をしているうちに関係が始まりました。

まだ関係は続いていますが、つい数日前、「不幸にしてしまうからずっとは続けられない」と言われました。

私は一人っ子で、両親からはすごく大事にされました。しかし、両親はとても不仲で、母は私を妊娠したために離婚できなかったと言っていました。
また、母は私にすぐ嫉妬してくるため、母より幸せになってはいけないと思って育ちました。

父は仕事のため不在がちでしたが、短気で機嫌がコロコロ変わり、いきなり怒り出すような性格で、心を通わせるようなことはできませんでした。
また、どんなに頑張っていい成績をとってきても、足りないところをいつも指摘されてきました。

そのためか、私は自己肯定感が低く、常に人の顔色をうかがって生きてきました。
自分をさらけ出すことも苦手だし、人と一緒に暮らすなんて到底無理だし、家庭向きに自分を変えるなんてのも無理だし、子どもを育てる自信もないから、誰とも結婚なんてしたくないと思っていました。

だから、不倫したんだと思います。

不倫なら一緒に暮らさなくて済むから。

でも、不倫だから、自分をさらけ出せたんだと思います。
ずっと満たされなかった思いとか、自分の見られたくないところ、全て彼には見せることができます。
私は自分の気持ちを伝える時に恥ずかしさや恐怖などで涙が出てしまうのですが、父には泣けばなんでも思い通りになるわけじゃないと言われてきたため、親の前では泣けませんでした。

一方で、彼は私が泣きながら気持ちを話すと、ぎゅっと抱きしめてくれ、頭を撫でながら話を聞いてくれます。本当は父にして欲しかったことなんだろうなと思うのですが、私が欲しいと言わなくても全て自然と彼は与えてくれるのです。

そんな彼との関係が終わろうとしていて、すごくすごく苦しくて辛いです。

なんで私は彼と結婚できないんだろう。
あんなに結婚なんてしたくないと思っていたのに、彼とならずっと一緒にいたい。
笑顔が見たい。
笑顔にしたい。
いっぱい抱きしめてほしい。
いっぱい抱きしめたい。
いっぱいお話しを聞きたいし、お話ししたい。

そういう気持ちが溢れてきて止まらないです。
ずっとは続けられないと言われ、最初からわかっていたけど、彼は離婚する気がないこと、この先別れがくることをはっきりと突きつけられた気がして、失恋のような状態になっています。

自分を大切にして、傷を癒して回復して、平静に仕事をできる状況にしないといけないと思いつつ、仕事を頑張っても、身だしなみを整えても、今更何をしたって彼が手に入らないなら意味がないという思いが出てきて自暴自棄になっています。

でも、私が自暴自棄になって、それこそ自殺でもしたら、彼を大変傷つけることになると思うし、彼のおかげで仕事のやり方や楽しさがわかるようになった感謝の気持ちがあるので、ちゃんと仕事もしたいのです。でも今は本当につらくて苦しくて、仕事中も胸がヒリヒリして泣きそうになり、誰かに聞いてほしくて相談させていただきました。

彼のことが大好きなんです。それはこれからも続くと思います。
彼も私のことが好きだと言います。
体のつながりはなくなっても、心がつながってるからそれでいいとも思います。
でも、まだ彼のことを欲しい気持ちが手放せないで辛いです。


このままだと苦しくて気がどうにかなりそうなので、手放しに挑戦しようと思い、根本先生のDVDも買ったのですが、彼を手放すのも怖くて事前課題にすら手をつけられないでいます。

どなたか、手放しの道へ向かうための背中を押してくれませんか。

こうようさんのご相談掲載ページはコチラ

２，かすみんからのお返事

こうようさん

ご相談ありがとうございます。

こうようさんのご相談文に泣かされまして、ずっとずっと前の記事ではありますが、お返事を書くことにしました。

私も、長い期間、不倫と向き合ってきた経験者です。

今のわたしから、お返事を送ります。

＊　＊　＊　＊　＊

こうようさんへ

今どうしてるでしょうか。

この彼とは、どうなりましたか。

お別れ、選べましたか。

手放しの道、歩いてこれていますか。

彼の事、大好きだったと、苦しいほどに伝わりました。

たくさん自分を責めたよね。

苦しかったね。

彼と、ずっと一緒にいたかったよね。

自分で、どうにかしようとした日もたくさんあったでしょう。

苦しくて、泣いてきた日もたくさんあったでしょう。

ここまで、1人で、よく、頑張ってきましたね。

こうようさんは

今も、自分を責めていますか？

今も、彼は、こうようさんの心の中にいますか？

彼を好きになったことは、後悔していますか？

書き換えられるなら、やり直せるなら、何を消して、何をやり直したいですか？

とても頼り甲斐があり、愛情に溢れる優しい上司で

こういう彼は、とってもかっこよくて、ずるいよね。

一番頼られる部下になるべく、一生懸命仕事をしているうちに

これは、彼にとってはすごくかわいい存在だったでしょうね。

彼のことが大好きなんです。それはこれからも続くと思います。

彼にもきっと、伝わっているし、彼も、どこかでそう感じていると思う。

彼も私のことが好きだと言います。

これも、きっと、本当だと思う。

だから彼から

「不幸にしてしまうからずっとは続けられない」

って、言葉が出てくるんです。

その意味はきっと、こうようさんも分かっているね。

彼は私が泣きながら気持ちを話すと、ぎゅっと抱きしめてくれ、頭を撫でながら話を聞いてくれます。本当は父にして欲しかったことなんだろうなと思うのですが、私が欲しいと言わなくても全て自然と彼は与えてくれるのです。

どうして、彼は、わかるんだろうって、私も、何回も、何回も思いました。

好きになればなるほど、手に入れられないことが分かって、近づきたいのに、苦しくて、辛くて、罪悪感で押しつぶされて、でもどうにもできなくて、

ここまで進んでおきながら、彼のことも、彼の家族も、自分の親も、傷つけたくなくて、誰にも見つからないように、誰にも言わずに隠し続けて、

その反面、感じられる幸せが、そこにありすぎることが苦しかった。

そんなあなたの毎日にいた彼の存在、この頃のこうようさんにとって、どんな場所だったでしょうか。

両親はとても不仲で、母は私を妊娠したために離婚できなかったと言っていました。
また、母は私にすぐ嫉妬してくるため、母より幸せになってはいけないと思って育ちました。

父は仕事のため不在がちでしたが、短気で機嫌がコロコロ変わり、いきなり怒り出すような性格で、心を通わせるようなことはできませんでした。
また、どんなに頑張っていい成績をとってきても、足りないところをいつも指摘されてきました。

そのためか、私は自己肯定感が低く、常に人の顔色をうかがって生きてきました。
自分をさらけ出すことも苦手だし、人と一緒に暮らすなんて到底無理だし、家庭向きに自分を変えるなんてのも無理だし、子どもを育てる自信もないから、誰とも結婚なんてしたくないと思っていました。

ここまで、よく整理されましたね。

これまで、話しきれないほど、色んな気持ちがあったでしょう。

言葉にして、文字にして思い返す時間は、むかついたし、悲しかったし、苦しかったでしょう。

自分の過去や、環境が、うんと嫌になったでしょう。

なんでわたしは、この場所なの？

なんでもっと、みんなみたいな家の子どもじゃなかったの？

お母さんが幸せじゃないのは、私がいるからなの？

じゃあ、お父さんとお母さんは、なんで、結婚なんかしたの？

お父さんは、どうして、お母さんを選んだの？

お母さんは、お父さんを選んで、幸せじゃなかったの？

ふたりが仲悪いのは、私のせいなの？

なんで、早く離婚してくれなかったの？

なんで、仲悪いのに、子ども作ったの？

なんで、私なんか、産んだの？

その、声に出せない質問を、何度、心の中で聞いてきましたか。

だから、不倫したんだと思います。

不倫なら一緒に暮らさなくて済むから。

でも、不倫だから、自分をさらけ出せたんだと思います。

そう。不倫なら、一緒に暮らさなくて済む。

不倫なら、結婚しなくて済む。

あんな苦しい環境に、また、飛び込まなくて済む。

結婚なんかしなければ、

大好きな人を、嫌いにならなくて済むし、

大好きな人と結婚したことで、苦しまなくていいし、

大好きな人を、離婚したいほど嫌いにならなくていい。

私も、もう、いつか終わることがわかっている不倫だから、さらけ出せたんだと思います。

私は、自分の過去をずっと許せませんでした。

どんなに好きで

どんなに自分がそうせざるを得ない心の状態だったと分かっていても

自分を許そうとは思えませんでした。

心理学の世界に入っても

過去を否定せずに捉えることは難しくて、苦しく

自分や彼の愛に目を向ける勇気もなく

こんなに彼を好きになった私は、もう、幸せになる資格は一生ないと思ってきました。

今のこうようさんは、この時のご自身をどう感じているでしょうか。

不倫を辞めるのは、苦しいです。

でも、続けるのも、苦しいです。

辞めてからも、苦しいと思う。

できることなら、真っ当に、結婚を望めて、隠さなくていい恋愛ができる自分がよかった。

でも、

こんなにも大好きで、手放したくないと思う彼を、手放そうと決めて、

どなたか、手放しの道へ向かうための背中を押してくれませんか。

と、書いたあなたは、本当に強い女性です。

自分を大切にして、傷を癒して回復して

これは、こうようさんにとっては、彼が、そうしてくれたことなんだよね。

自分にできなかったことを、お父さんやお母さんがしてくれなかったことを、彼が、やってくれたんだよね。

幸せだったよね。

愛されることが、幸せで、でも、その気持ちと同じくらい、苦しかったよね。

私は、本気であなたを応援しているから、伝えるね。

いいかな？

あのね、

これからは、あなたが、自分のために、その愛を使うの。

大好きな彼を手放してまで、進もうとしているのは、彼を好きな気持ちと同じくらい、あなたが自分を幸せにしようとしているからだよね。

あなたのことを大好きな彼が

「不幸にしてしまうからずっとは続けられない」

とあなたに言った意味が、あなたも分かるからだよね。

その言葉から、彼の愛を感じるから、手放そうと思ったんだよね。

離れてもきっと、苦しいし、本当に良かったのかわからなくなることもあると思う。

いつの間にか、彼のせいにしたくなる日も、自分を育てた親のせいにしたくなる日も、あると思う。

辛くて苦しくてどうしようもないほどに、後悔する日もあるかもしれない。

罪悪感にのまれて、幸せにならないように自分をコントロールしたり

戻りたくて、また彼や、違う男性を、頼ってしまう日もあるかもしれない。

でも、いつだって、あなたは自分の幸せのために、決めた自分を思い出してほしい。

彼のおかげで仕事のやり方や楽しさがわかるようになった感謝の気持ちがあるので、ちゃんと仕事もしたいのです。

こんな風に思っていることは、あなたがずっと楽しく仕事をすることで、ずっとずっと彼に伝わり続けると思う。

そのために、まずは、あなたが先に幸せになろうか。

あなたが幸せになることが、あなたが欲しかった愛を教えてくれた彼への「ありがとう」でもあるから。

手放しは、彼への愛の大きさの分だけ、苦しくて、辛いと思う。

1人で頑張ってもいいけど、全部をひとりで向き合おうとしないでね。

全部を、自分だけで背負う責任だと思わないでね。

どんなに時間がかかっても、手放す勇気を持てたあなたは絶対に幸せになれる。

私が保証するよ。

決して簡単な道ではないかもしれないけど、あなたの強さがあれば乗り越えられるよ。

でも１つだけ。

手放しを無理に進めると、あなたのこころが先に壊れてしまうこともある。

私は、こんなに強い決断ができるあなたとその心を、壊してほしくない。

彼を思い出して、どうしても辛くなる日があったら、その時は、私を頼ってね。

彼とお別れすることと、手放しは、同じタイミングじゃなくていい。

その、本当の手放しができるようになった頃、

あなたが産まれた日からずっと、あなたを愛し大切に育ててくれたご両親にも、今よりもっと深く、心から、感謝できる自分になれるよ。

あなたのその強さと、幸せを、ずっと応援しています。

どうか、届きますように。

看護師のための心理セラピスト

香住しずく　（かすみん）